เคยรู้สึกเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายในฟิตเนสแบบเดิม ๆ บ้างไหม? ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งบนลู่วิ่ง การยกเวท หรือการปั่นจักรยานอยู่กับที่กับวิวไม่เคยเปลี่ยน การออกกำลังกายรูปแบบนี้อาจทำให้หลายคนรู้สึกเบื่อหน่าย จนทำลายแรงจูงใจในการออกกำลังกายของคุณได้
แต่อย่าเพิ่งท้อ! จนเลิกออกกำลังกายไปเสียก่อน ลองเปลี่ยนบรรยากาศมาออกกำลังกายกลางแจ้งดูสิ แล้วคุณจะพบว่า การก้าวออกจากห้องสี่เหลี่ยมของฟิตเนสสู่โลกกว้างภายนอก เป็นการปลุก Energy ใหม่ ๆ ที่ให้การออกกำลังกายของคุณน่าสนุกขึ้น
การออกกำลังกายแบบกลางแจ้งหรือแบบ Outdoor นั้น ไม่เพียงแต่จะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศ แต่ยังมอบประสบการณ์ที่ดีและท้าทายมากขึ้น คุณจะได้สูดอากาศดี ๆ ได้รับแสงแดดอ่อน ๆ และชื่นชมทัศนียภาพที่เปลี่ยนแปลงไปตามสถานที่ที่คุณเลือกซึ่งล้วนช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายและจิตใจของคุณ
มาสำรวจข้อดีของการออกกำลังกายแบบ Outdoor กันดีกว่า
การออกไปเคลื่อนไหวร่างกายท่ามกลางแสงแดดและธรรมชาติ ไม่เพียงแต่จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังช่วยดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภายใจในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็น
- รับวิตามินดีจากแสงแดด การสัมผัสแสงแดดช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดี ซึ่งสำคัญต่อสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกัน
- สร้างความหลากหลายไม่จำเจ สภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไปตามฤดูกาลและสถานที่ช่วยให้การออกกำลังกายไม่น่าเบื่อ
- ประหยัดค่าใช้จ่าย ไม่ต้องเสียค่าสมาชิกฟิตเนส สามารถออกกำลังกายได้ฟรีในสวนสาธารณะ
- ส่งเสริมสุขภาพจิต การออกกำลังในพื้นที่เปิดโล่งช่วยกระตุ้นสารเอ็นโดรฟิน ตัวช่วยสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกมีความสุขและลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลได้
- ความท้าทายที่หลากหลาย สภาพแวดล้อมภายนอกมีความท้าทายที่แตกต่างกันไป ช่วยพัฒนาร่างกายในหลาย ๆ ด้าน
การออกกำลังกายแบบ Outdoor จึงไม่เพียงแต่เป็นการดูแลสุขภาพกายและใจของตัวเอง แต่ยังเป็นการเชื่อมโยงตัวเองกับธรรมชาติ สังคม และโลกใบนี้ ให้คุณได้แข็งแรงทั้งทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณไปพร้อม ๆ กัน
แนะนำการออกกำลังกายแบบ Outdoor ที่น่าสนใจ
การออกกำลังกายแบบ Outdoor นอกจากจะเป็นการเริ่มวันโดยการหยิบเสื้อยืดตัวเก่งไปออกกำลังกายแล้วนั้น ก็ยังเป็นการเปิดโอกาสให้คุณได้ทำกิจกรรมที่หลากหลายรูปแบบมากยิ่งขึ้น
เริ่มจากกีฬาคลาสสิกอย่าง “เทนนิส” ที่ช่วยฝึกความคล่องแคล่วและการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว
“บาสเกตบอล” ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ระบบหัวใจ และหลอดเลือด
“ตีกอล์ฟ” ก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะช่วยฝึกสมาธิและความแม่นยำ พร้อมกับการเดินออกกำลังกายท่ามกลางธรรมชาติและแสงแดดในช่วงเช้าได้ดี
นอกจากนี้ ยังมีกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นและสมดุลของร่างกาย อย่าง “การเล่นโยคะในสวน” ซึ่งนอกจากจะได้ประโยชน์จากท่าบริหารแล้ว ยังได้สัมผัสกับพลังของธรรมชาติ ฟังเสียงนกร้อง สายลมพัดเบา ๆ ช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายยิ่งขึ้น
ดังนั้น หากคุณกำลังรู้สึกเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายในฟิตเนส ถึงเวลาแล้วที่จะลองเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายกลางแจ้งดู เพราะจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับธรรมชาติอย่างใกล้ชิด สูดอากาศบริสุทธิ์เข้าเต็มปอด รับแสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้าที่ช่วยกระตุ้นการผลิตวิตามินดีในร่างกาย และยังช่วยปรับสมดุลของนาฬิกาชีวิตให้เข้ากับธรรมชาติ ซึ่งส่งผลดีต่อการนอนหลับและสุขภาพโดยรวมของคุณและยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ที่จะทำให้คุณตกหลุมรักการออกกำลังกายอีกครั้ง
เคล็ดลับการเลือกเสื้อผ้าออกกำลังกาย Outdoor ให้เข้ากับทุกกิจกรรมของคุณ
การออกกำลังกาย Outdoor ท่ามกลางธรรมชาติเป็นอีกหนึ่งวิธีเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจ แต่รู้หรือไม่ว่า เสื้อผ้าที่สวมใส่ก็มีบทบาทสำคัญ ที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพ สนุกสนาน และปลอดภัยมากยิ่งขึ้น การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความมั่นใจ แต่ยังช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร โดยสามารถแบ่งได้ดังนี้
1. เลือกเสื้อผ้าตามประเภทของกิจกรรม
ก่อนเลือกซื้อเสื้อผ้า ควรพิจารณาประเภทของกิจกรรม Outdoor ที่คุณชื่นชอบ เพราะแต่ละกิจกรรมต้องการเสื้อผ้าที่มีคุณสมบัติแตกต่างกัน เพื่อตอบสนองการเคลื่อนไหวและสภาพแวดล้อมที่เฉพาะเจาะจง
- วิ่ง: ควรเลือกเสื้อยืดที่ระบายอากาศได้ดี แห้งง่าย และมีความยืดหยุ่นสูง เพื่อรองรับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและต่อเนื่อง
- บาสเกตบอล: ควรเลือกเสื้อที่ระบายอากาศได้ดี มีความยืดหยุ่นสูง รองรับการเคลื่อนไหวแบบฉับพลัน กางเกงควรยาวพอที่จะป้องกันการเสียดสีเมื่อล้ม
- ตีกอล์ฟ: เน้นความสุภาพและเรียบร้อย เสื้อโปโลและกางเกงขายาวที่ยืดหยุ่นเป็นตัวเลือกที่ดี ควรเลือกสีที่ไม่ฉูดฉาดจนเกินไป
- การเล่นโยคะ: เลือกชุดที่ยืดหยุ่นสูง กระชับแต่ไม่รัดแน่นจนเกินไป เพื่อให้สามารถทำท่าต่าง ๆ ได้อย่างอิสระ ผ้าควรซับเหงื่อได้ดีเพื่อป้องกันการลื่นขณะทำท่าโยคะ
2. เลือกเนื้อผ้าที่เหมาะสม
เนื้อผ้าที่เหมาะกับการออกกำลังกาย Outdoor ควรเป็นผ้าที่ระบายอากาศได้ดี แห้งง่าย และมีความยืดหยุ่นสูง เพื่อให้คุณรู้สึกสบายตัว ไม่อึดอัด ขณะเคลื่อนไหว
- ผ้าโพลีเอสเตอร์: เป็นผ้าที่ได้รับความนิยมสำหรับเสื้อผ้าออกกำลังกาย เพราะระบายอากาศได้ดี แห้งง่าย และมีความทนทาน เหมาะสำหรับกิจกรรมที่มีเหงื่อออกมาก เช่น วิ่ง หรือปั่นจักรยาน
- ผ้าคอตตอน: เหมาะสำหรับสภาพอากาศร้อน ระบายอากาศได้ดี ใส่สบาย แต่แห้งช้ากว่าผ้าโพลีเอสเตอร์ เหมาะสำหรับกิจกรรมที่ไม่ได้มีเหงื่อออกมากนัก เช่น โยคะ หรือการเดินเล่นในสวน
- ผ้าผสมผสาน: ผสมผสานคุณสมบัติของผ้าโพลีเอสเตอร์และผ้าคอตตอน ระบายอากาศได้ดี แห้งเร็ว และมีความยืดหยุ่นสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความสบายของผ้าคอตตอนแต่ต้องการประสิทธิภาพของผ้าโพลีเอสเตอร์
- ผ้าไนลอน: มีความทนทานสูง เหมาะสำหรับกิจกรรมที่ต้องการความแข็งแรงของเนื้อผ้า เช่น การปีนเขา หรือเดินป่า
- ผ้าสเปนเด็กซ์: มีความยืดหยุ่นสูงมาก เหมาะสำหรับชุดที่ต้องการความกระชับและรองรับการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย เช่น โยคะ หรือยิมนาสติก
3. ฟังก์ชันเสริม
เสื้อออกกำลังกาย Outdoor บางรุ่นมาพร้อมฟังก์ชันเสริม ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณ เช่น
- เทคโนโลยีระบายอากาศ: ช่วยให้เหงื่อระเหยได้เร็ว รู้สึกแห้งสบายอยู่เสมอ เหมาะสำหรับกิจกรรมที่มีเหงื่อออกมาก
- การป้องกันรังสียูวี: ปกป้องผิวจากรังสียูวีอันตราย เหมาะสำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงกลางวัน โดยเฉพาะกิจกรรมที่ต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน เช่น เทนนิส หรือวิ่งมาราธอน
- คุณสมบัติกันน้ำ: เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในสภาพอากาศที่เปียกชื้น หรือกิจกรรมทางน้ำ เช่น พายเรือคายัค หรือตกปลา
- คุณสมบัติกันลม: เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็น หรือกิจกรรมที่ต้องเผชิญกับลมแรง เช่น ปั่นจักรยานบนภูเขา หรือวิ่งในฤดูหนาว
4. เลือกสไตล์ที่ใช่ ดูดี ใส่แล้วมั่นใจ
การเลือกเสื้อผ้าที่คุณชอบ ใส่แล้วรู้สึกมั่นใจ จะช่วยกระตุ้นให้คุณอยากออกกำลังกายมากขึ้น เลือกสีสันและลวดลายที่สะท้อนตัวตนของคุณ แต่ก็ควรคำนึงถึงความเหมาะสมกับกิจกรรมและสถานที่ด้วย บางกิจกรรมอาจต้องการสีที่สว่างเพื่อความปลอดภัย เช่น การวิ่งหรือปั่นจักรยานในที่มืด
ตัวอย่างเสื้อผ้าที่เหมาะกับการออกกำลังกาย Outdoor
- เสื้อยืดผ้าเจอร์ซีย์: ระบายอากาศได้ดี แห้งง่าย มีความยืดหยุ่นสูง เหมาะสำหรับทุกประเภทของกิจกรรม Outdoor โดยเฉพาะกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวมาก เช่น วิ่ง หรือเล่นกีฬา
- เสื้อโปโลผ้าโพลีเอสเตอร์: ระบายอากาศได้ดี แห้งง่าย ดูสุภาพ เหมาะสำหรับการออกกำลังกายและใส่ไปทำงานต่อ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการตีกอล์ฟหรือเทนนิส
- เสื้อแจ็คเก็ตกันลมกันน้ำ: เบาและพกพาสะดวก ช่วยป้องกันลมและฝนเบา ๆ เหมาะสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งในสภาพอากาศที่ไม่แน่นอน เช่น การเดินป่าหรือปั่นจักรยานทางไกล
และไม่ว่าคุณจะเลือกวิ่งในสวนสาธารณะ ปั่นจักรยานตามเส้นทางธรรมชาติ หรือเล่นกีฬากลางแจ้งอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือการเลือกเสื้อยืดหรือชุดออกกำลังกายที่เหมาะสม และเมื่อพูดถึงเสื้อออกกำลังกายคุณภาพดี แบรนด์ที่มักจะนึกถึงเป็นอันดับต้น ๆ ก็คือ Lacoste
Lacoste เป็นแบรนด์ที่มีประวัติอันยาวนานในวงการกีฬาและแฟชั่น ก่อตั้งขึ้นในปี 1933 โดย René Lacoste นักเทนนิสชาวฝรั่งเศสผู้มีฉายาว่า “The Crocodile” René ได้ปฏิวัติวงการแฟชั่นด้วยการออกแบบเสื้อโปโลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว อย่างโลโก้รูปจระเข้
ตลอดระยะเวลากว่า 90 ปี Lacoste ได้พัฒนาผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์นักกีฬาและผู้รักการออกกำลังกายมาอย่างต่อเนื่อง ในปี 1951 แบรนด์ได้ขยายไลน์ผลิตภัณฑ์และเริ่มส่งออกไปยังสหรัฐอเมริกา โดยได้รับการยกย่องว่าเป็น “The status symbol of the competent sportsman”
นอกจากนี้ เสื้อผ้า Lacoste ยังมีส่วนในการพัฒนาอุปกรณ์กีฬา โดยในปี ค.ศ.1963 René Lacoste ได้ออกแบบและผลิตแร็กเก็ตเทนนิสโลหะแรกของโลก ซึ่งถือเป็นนวัตกรรมที่ปฏิวัติวงการเทนนิส
ปัจจุบัน Lacoste จำหน่ายผลิตภัณฑ์ในกว่า 110 ประเทศ ด้วยยอดขายกว่า 50 ล้านชิ้นต่อปี แสดงให้เห็นถึงความนิยมและความไว้วางใจจากผู้บริโภคทั่วโลก
ดังนั้น เมื่อคุณตัดสินใจออกไปออกกำลังกายแบบ Outdoor การเลือกเสื้อยืด เสื้อโปโลจาก Lacoste จึงเป็นตัวเลือกที่ดี ด้วยคุณภาพที่ได้รับการพิสูจน์มายาวนาน คุณจึงมั่นใจได้ว่าจะได้สวมใส่เสื้อผ้าที่สวยงาม สบาย และเหมาะกับกิจกรรมกลางแจ้งของคุณ หากสนใจเลือกช้อปสินค้าหรือดูรายละเอียดเพิ่มเติม สามารถสั่งผ่านออนไลน์ที่ https://www.lacoste.co.th/th/ ขอให้สนุกกับการออกกำลังกายกลางแจ้งในชุดที่คุณมั่นใจจาก Lacoste!
