ผมร่วง เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในทั้งผู้ชายและผู้หญิง สาเหตุหลักๆ มาจากพันธุกรรม ฮอร์โมน และความเครียด แต่ในบางกรณี อาการผมร่วงอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่
สัญญาณเตือนภัยจากผมร่วง
- ผมร่วงมากกว่าปกติ โดยปกติคนเราจะร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน แต่หากสังเกตว่าผมร่วงมากกว่าปกติ ติดหวี ติดพื้นห้องน้ำ หรือผมบางลงอย่างเห็นได้ชัด ควรเริ่มสังเกตและหาสาเหตุ
- ผมร่วงเป็นหย่อม อาการผมร่วงเป็นวงกลม มักเกิดจากโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง เช่น โรคเอสแอลอี
- ผมร่วงแบบกะทันหัน อาจเกิดจากภาวะเครียด การขาดสารอาหาร หรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
- ผมร่วงร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น เล็บเปราะ ร่างกายอ่อนเพลีย น้ำหนักลด เหงื่อออกมากผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของโรคไทรอยด์ ฮอร์โมนไม่สมดุล หรือโรคอื่นๆ
สาเหตุของผมร่วง
- พันธุกรรม เป็นสาเหตุหลักของผมร่วง พบได้บ่อยในผู้ชาย มักเริ่มมีอาการหลังวัยรุ่น
- ฮอร์โมน ฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดรเจน) ส่งผลต่อต่อมไขมันใต้หนังศีรษะ ทำให้เส้นผมอ่อนแอและร่วง
- ความเครียด ภาวะเครียดเรื้อรัง ส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย กระตุ้นให้ผมร่วง
- การขาดสารอาหาร การขาดสารอาหารบางชนิด เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามิน B และวิตามิน D ส่งผลต่อสุขภาพเส้นผม
- โรคประจำตัว โรคบางชนิด เช่น โรคไทรอยด์ โรคเอสแอลอี โรคเรื้อรัง ส่งผลต่อฮอร์โมนและระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นให้ผมร่วง
- ยาบางชนิด ยาบางชนิด เช่น ยาเคมีบำบัด ยาป้องกันการแข็งตัวของเลือด ยาคุมกำเนิด ส่งผลต่อการนำสารอาหารไปล่อเลี้ยงของเส้นผม
วิธีดูแลรักษาผมร่วง
- ดูแลสุขภาพ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความเครียด
- ดูแลหนังศีรษะ สระผมอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการดึงผม เป่าผมด้วยความร้อน เลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม
- ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผม เลือกใช้แชมพู ครีมนวดผม และเซรั่มสูตรเฉพาะสำหรับผมร่วง
- ปรึกษาแพทย์ กรณีผมร่วงมากผิดปกติ หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษา
ผมร่วง ไม่ได้เป็นเพียงปัญหาความสวยงาม แต่เป็นสัญญาณเตือนภัยจากร่างกาย การสังเกตอาการและหาสาเหตุของผมร่วง จะช่วยให้เราสามารถดูแลตัวเองและรักษาอาการได้อย่างทันท่วงที
วิธีดูแลรักษาคนที่มีปัญหาผมร่วง
ผมร่วงเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย สาเหตุของผมร่วงมีหลากหลาย เช่น พันธุกรรม ความเครียด ฮอร์โมน การขาดสารอาหาร การใช้สารเคมีกับเส้นผม และโรคประจำตัวบางชนิด
วิธีรักษาผมร่วง ขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหา ดังนี้
ดูแลตัวเองเบื้องต้น
- ลดความเครียด ความเครียดเป็นสาเหตุหลักของผมร่วง หาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การฝึกโยคะ การฟังเพลง
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารที่มีโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินบี และวิตามินอี
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อฮอร์โมนและระบบต่างๆ ของร่างกาย
- ดูแลเส้นผม หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่น ดึง บิด หรือขยี้ผมแรงๆ
- ใช้ยาสระผมและครีมนวดผมสูตรอ่อนโยน หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีสารเคมีรุนแรง
- นวดหนังศีรษะ การนวดหนังศีรษะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
ยารักษาผมร่วง - ยา Minoxidil ยาทาสำหรับผมร่วง มีทั้งสูตรสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
- ยา Finasteride ยาสำหรับรับประทานสำหรับผู้ชาย
- ยา Dutasteride ยาสำหรับรับประทานสำหรับผู้ชาย
การรักษาแบบอื่นๆ - เลเซอร์กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เลเซอร์จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- การฉีดสารอาหาร ฉีดวิตามินและแร่ธาตุเข้าหนังศีรษะ
- การปลูกผม เป็นวิธีรักษาแบบถาวร เหมาะสำหรับผู้ที่มีผมร่วงมาก
ปรึกษาแพทย์
หากผมร่วงของคุณรุนแรง หรือลองทำตามวิธีต่างๆ แล้วไม่ได้ผล ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีรักษาที่เหมาะสม
บทความนี้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีรักษาผมร่วงแบบคร่าวๆ เท่านั้น หากพบว่ายังมีปัญหาผมร่วง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีรักษาที่ถูกต้อง
